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댓글 52

whi*****님의 댓글

whi***** 작성일
1. 식사 전에 간단한 군것질을 한다.
2. 과식 했을 땐 집 주위를 15분간 걷는다.

han***님의 댓글

han*** 작성일
*과식을 예방하기 위한 꿀팁 : 명절엔 아무래도 맛있는 음식이 많다보니 절제가 어렵죠. 과식을 예방하기위해 평상시에 올바른 식습관이 중요해요. 한꺼번에 많은 음식을 먹다보면 위가 커져서 자주 허기가 느껴지죠. 조금씩 먹는 습관을 들여보세요. 전 음식이 아무리 맛있어도 칼로리를 생각하며 조금씩 먹는 습관을 만들었어요.
*과식 후유증 탈출을 위한 꿀팁 : 더 많이 먹어서 위에 쌓인 음식물을 밀어내자는 어리석은 생각하는 분은 안 계시겠죠?^^; 소화가 안될때는 매실차를 마시구요. 기본적으로 걷기운동을 해요. 걷는 것 만큼 가장 좋은건 없답니다. 음식이 완전히 소화가 될때까지 몸이 가벼워졌다고 느껴질때까지 한두끼 정도는 건너뛰거나 운동으로 해소시켜요.

hb3******님의 댓글

hb3****** 작성일
과식을 예방하기위해선 빨리먹지 않아야해요.급하게 빨리먹다보면 많이 먹게되고 체하기도 쉽거든요.
그리고 명절이라고 먹고자고 뒹굴고 정말 안좋은 습관이랍니다
적당히 움직이고 운동도 꼭해야줘~
과일도 많이 먹으면 살찐다는 사실 기억하고
뭐든지 적당히 먹어야되겠죠^*^
그리고 다이어트중이라면 그날의 식단은 꼭 적어두기

doo******님의 댓글

doo****** 작성일
과식 예방 꿀팁!! 부지런히 음식도 나르고 심부름도 하고 설거지 하며 가만히 앉아 있는 틈을 만들지 않아요. 명절때 열심히 일했다고 칭찬도 듣고 과식도 막을 수 있다는 사실!!

과식 후유증 탈출 비법도 부지런히 심부름도 하고 설거지하고 청소하며 움직이면서 버닝다이어트를 해요!! 어른들께 칭찬도 듣고 칼로리소모도 되니 일석이조!!

who*******님의 댓글

who******* 작성일
1. 과식예방꿀팁 : 음식을 먹기전에 체중계에서 몸무게를 먼저 잰다. 밥그릇에 밥은 반공기만 담고 평소 먹지 않던 음식은 한두개만 먹는다. 밥먹고 난후 다른 음료를 마시지 말고 물을 충분히 마신다. 후식은 밥먹고 바로 먹지 말고 시간차를 조금 두고 먹는다.
2. 과식후유증 탈출 꿀팁 : 과식후 친인척들과 함께 산책에 나선다. 먹고 TV만 보면 소화가 잘 되지 않으므로 일단 가볍게 걷는 운동을 하며 담소를 나눈다. 운동후 돌아와 물을 마신다. 소화가 잘 안된다면 한끼 정도는 먹지 않아도 된다. 소화도 잘 안되고 변비가 있거나 화장실도 잘 가지 못한다면 물, 과일, 유산균, 유산균 음료 등을 먹고 배변을 잘 보고 난후 조금씩 식사를 하도록 한다.
2.

ahd*******님의 댓글

ahd******* 작성일
맛을 음미하면서 먹어보면 천천히
꼭꼭씹어 먹어지더라구요 ~~
명절 며느리들님 음식하느라 상차리느라
수고 많으셨어요 ~~ㅎ
새해 복많이 받으세용

010****님의 댓글

010**** 작성일
과식 예방법 꿀팁!
1.밥상에 있는 밥그릇을 다 비울필요 없다 (반찬 자체가 워낙 고열량이라 밥정도는 남겨도 됩니다)
2. 밥을 두둑히 먹으니 간식 및 과일정도는 피하거나 조금만 먹자
3. 움직이자!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!설거지도 좀 하고 상도 좀 치우고!!!!!!!!!!!!!!!
4. 이번 명절 먹는것보다 가족들에게 덕담 한마디 씩으로 더~배부른 명절을 보내요
명절! 참 고칼로리 음식이 많아서 나도 모르게 과식을 하게 되는데 ~이번 명절 배탈나지 않게
꼭꼭씹어서 드세요! 그리고 유산균~한포씩 먹으면 더 좋겠죠?
장대원 유산균 좋기로 유명한데 이번 명절 장대원 유산균 가족끼리 다 나눠먹으면 좋을거 같아요~

eso*****님의 댓글

eso***** 작성일
1.개인식판이나 개인식기에 음식을 먹을 만큼만 덜어먹는다(☆)
2.먹을때 꼭꼭 씹어서 천천히 먹는다(☆☆☆)
3.음식을 먹고 바로 눕지 않는다(☆☆☆)
4.음식을 많이 먹은날엔 원활한 장운동을 위해 유산균을 섭취한다!(☆☆☆☆☆)

you********님의 댓글

you******** 작성일
먹기전 뱃살을 만지며 체중계에 오른다.

you*********님의 댓글

you********* 작성일
과식 휴우증 탈출~
소화불량아 가라~^^/

ks2***님의 댓글

ks2*** 작성일
입속에서 40번씹기 하면 정말 조금만 먹어도 배불러요. ㅎ

guk*****님의 댓글

guk***** 작성일
미리 물한잔 마셔요!!입도 뱃속도 미리 좀 편해져요
유산균 같이먹는건 더 좋을꺼 같아요

qhd******님의 댓글

qhd****** 작성일
칼로리를 모르고 먹는 분들이 많더라구요!
네이버에 명절음식에 대한 칼로리 저는 다시한번 확인해요^^
명절음식 좋지만 뭐든 많이 먹으면 과식이 되지요~~✔️

1. 명절음식은 칼로리 낮은게 없기때문에 자주먹지말아요!
2.가족들과 산책도 좋아요! 걷는게 너무 부족한 날이지요^^
3. 폭식은 절대 금물입니다. 나물위주로 많이 드세요!
4. 전이나 튀김류는 다이어트의 최대적!! 조.금.만!!

wkd********님의 댓글

wkd******** 작성일
과식예방하기위해 조금씩 자주자주 먹습니다^^
과식후 천천히 걷는산책이나 야콘즙&매실액등 천연 소화제등을 마시며
속을 달래요^^

ove********님의 댓글

ove******** 작성일
물자주마셔요

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