유아기 꼭 필요한 영양소, 꼭 챙겨주세요

베이비뉴스 · 육아 · 2018-04-05

Q. 아이가 둘이 있는데, 아이들이 편식이 심합니다. 주로 고기와 계란만 먹으려고 하고, 채소 등은 입에 데려고 하지 않아요. 어렸을 때, 고루 영양소를 섭취해야 건강하게 자랄 수 있을 것 같은데요...

Q. 아이가 둘이 있는데, 아이들이 편식이 심합니다. 주로 고기와 계란만 먹으려고 하고, 채소 등은 입에 데려고 하지 않아요. 어렸을 때, 고루 영양소를 섭취해야 건강하게 자랄 수 있을 것 같은데요. 어린 아이들에게 꼭 필요한 영양소는 무엇이 있는지, 어떠한 음식을 먹여야 하는지 궁금합니다.

우리 아이 개월에 맞춘 육아 알림, AI육아비서 라플에서 3초만에 확인하기 ›

유아기는 성장발육이 왕성한 시기이다. 신체 활동량 증가로 성장뿐 아니라 운동능력, 지능·언어능력, 사회성 및 정서적인 면에서 발달이 활발하고 음식에 대한 선택능력과 기호도 뚜렷해진다. 유아기에 특히 중요한 영양소는 단백질, 칼슘, 철분, 아연, 비타민 B군이다. 각각의 영양소별로 알아보자.

단백질 섭취는 신체 조직 형성 및 성장 속도에 직접적인 영향을 미친다. 동물성 단백질의 급원 식품인 살코기, 생선, 닭고기, 해물류를 반드시 식사에 포함하도록 한다.

핵심 정리

1. 전문가의 조언과 솔루션
2. ■ 단백질
3. ■ 칼슘
4. ■ 철분
5. ■ 아연
6. ■ 비타민 B12
7. ■ 비타민 D
8. ■ 비타민 C
9. ■ 물
10. 전문가 프로필_임희숙 연성대학교 식품영양과 교수

출처: 베이비뉴스

AI육아비서 · 라플

전체 정리·맞춤 알림은 라플에서

전체 정리 라플에서 보기

3초만에 확인하기 ›

육아 다른 글

• 우리 아기 예방접종 개월별 달력 — 출생부터 18개월까지 (2026)2026-09-29
• 우리나라 여성암 1위, 유방암이 보내는 신호2026-08-20
• 우리 아이 고관절은 괜찮을까요?2026-08-19
• 유방암 조기진단 위해 정기적인 검진 필요2026-08-18
• 여성 갱년기와 남성 갱년기... 당신이 몰랐던 5가지 반전2026-08-17
• 이유식 시작, 이 11가지만 지키면 실패 없어요2026-08-16