우리 아이, 얼마나 먹어야 평균일까요?

베이비뉴스 · 육아 · 2018-04-11

Q. 우리집 아이들이 또래들보다 키도 작고 체중도 적게 나가요. 열심히 챙겨주기는 하는데 도대체 얼마나 먹어야 적당한 양인지, 제대로 먹이고 있는건지 늘 걱정입니다.

Q. 우리집 아이들이 또래들보다 키도 작고 체중도 적게 나가요. 열심히 챙겨주기는 하는데 도대체 얼마나 먹어야 적당한 양인지, 제대로 먹이고 있는건지 늘 걱정입니다.

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임신을 통해 '엄마’라는 타이틀을 갖게 되면 건강한 아이를 출산하고 성장시키기 위한 먹거리에 온 신경을 쏟게 됩니다. 특히 우리 아이의 키와 몸무게는 성장과 발육이 제대로 이뤄지고 있는 지를 알 수 있는 가장 중요한 기준척도가 되기 때문에 다른 또래에 비교해 키나 체중이 적어 미달이거나 비만이라고 생각한다면 아이에게 필요한 영양섭취가 적절하게 이뤄지고 있는지를 반드시 살펴봐야 합니다.

성장기별로 영아(출생 후 1년), 유아(전기 1~2세, 후기 3~5세), 아동(6~11세)으로 구분해 영양소 섭취 기준이 마련돼 있습니다. 영양필요량이란 건강유지를 위해 필요한 영양소별로 하루 섭취해야할 분량을 의미하는데요. 영유아기는 근육이나 골격과 같은 모든 기관이 성장·발달하는 시기이고 성인에 비해 체중보다 체표면적이 더 넓기 때문에 영유아부터 청소년기에 이르기까지 연령이 증가할수록 영양필요량은 증가하고, 많은 에너지(열량)와 단백질이 필요합니다.

핵심 정리

1. 전문가의 조언과 솔루션
2. 식품구성자전거 모형. ⓒ보건복지부
3. 전문가 프로필_임희숙 연성대학교 식품영양과 교수

출처: 베이비뉴스

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