Q. 스트레스로 잠이 안 올 때 복령차나 지압이 도움 될까요?

수면 · 2022-11-03 · 베이비뉴스 전문가 답변

A. 김소형 한의사(김소형한의원)는 잠이 오지 않을 때 따뜻한 복령차 한 잔과 태충혈·전중혈 지압이 도움이 될 수 있다고 설명합니다. 복령은 불안을 덜고 마음을 편안하게 다스리며, 지압은 혈액 순환을 돕는다는 것입니다. 다만 야식·소음·빛·잠자리 온도 같은 방해 요인부터 먼저 줄여야 한다고 조언합니다.

핵심 정리

• 숙면 중 성장호르몬이 분비되어 아이들의 균형 있는 발달을 돕습니다
• 과로·스트레스, 야식·과식, 소음·빛, 덥거나 추운 잠자리가 숙면을 방해합니다
• 복령은 불안을 없애고 마음을 편안하게 다스려 숙면에 도움이 됩니다
• 피로로 잠들기 어려울 땐 첫째·둘째 발가락 사이 태충혈을 지압합니다
• 스트레스로 답답할 땐 가슴 한가운데 전중혈을 눌러 마사지합니다

이 답은 김소형 한의사가 베이비뉴스에 쓴 칼럼 「뒤척이며 잠들지 못하는 밤에 해야 할 일」(김소형의 힐링타임)을 바탕으로 정리했습니다. 자세한 설명은 원문 칼럼에서 볼 수 있습니다.

개인의 증상·상황에 따라 다를 수 있으니 진단과 치료는 전문의와 상담하세요.

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