Q. 몸에 좋은 음식은 벌칙, 해로운 음식은 보상?

3~7세 · 2019-01-04 · 베이비뉴스 육아Q&A

몸에 좋은 음식은 벌칙, 해로운 음식은 보상?

A. 몸에 좋은 음식을 강요하기보다 올바른 식습관을 형성하는 것이 더 중요해요. 두 돌 이후 아이는 스스로 식사량을 조절할 수 있으니, 아이의 배고픔과 포만감 신호를 믿고 존중해주세요.

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오재원한양대학교구리병원 과장

전문가 답변

생애 두 번째 해는 아기가 많이 움직이는 걸음마기로서 말을 하기 시작하고, 활발하게 먹는다. 아기가 새로운 기술을 배우는 것은 부모에게도 새로운 도전이다. 이 시기에도 모유수유는 계속할 수 있다. 그러나 일반적으로 아이는 가족의 식사에 동참하여 완전히 고형식만 먹게 된다. 따라서 이 시기에 부모는 아이에게 평생 지속되는 건강한 식습관을 형성하여 아이가 건강하고 행복하게 살 수 있게 해야 한다.

두 돌이 지나면 아이는 다양한 음식을 먹을 수 있다. 사레들리지 않게 주의하면서 가족들이 먹는 음식을 같이 먹을 수 있다. 아이는 성인 음식을 잘 먹을 수 있게 되지만, 성장에 필요히 특별한 영양요구량이 있다.

아이는 단순히 작은 어른이 아니므로 어른의 식습관이 아이에게 꼭 적용되는 것은 아니다. 아이가 성인과 근본적으로 다른 점은 성장하기 위하여 풍부한 영양소가 필요하다는 것이다. 성장에 필요한 칼슘, 비타민 및 무기질의 요구량이 어른보다 높다. 다행히 2세에는 성장이 느려지므로 이 성분들이 결핍될 가능성은 거의 없다. 그러나 아이가 영양이 더 풍부한 식사를 하면, 더 건강한 성인으로 성장할 수 있다.

아이는 어른이 생각하는 것보다 먹는 양이 적다. 두 돌 이후 아이는 언제 배가 고프고 얼마나 먹어야 하는지를 스스로 알 수 있게 된다. 부모는 아이가 충분히 먹지 않았다고 추정하여 더 먹으라고 아이를 달래곤 한다.

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출처: 베이비뉴스 블로그

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