Q. 짜고 매운 음식만 찾는 아이 괜찮은가요?

3~7세 · 2019-03-08 · 베이비뉴스 육아Q&A

6살 난 아이가 짜고 매운 음식을 너무 좋아해서 자주 먹는 편입니다. 어른들은 자주 먹어도 괜찮을 거 같은데 아직 어린 아이에게는 건강에 무리가 오지 않을까 걱정이 되는데요, 짜고 매운 음식을 자주 먹는 아이 괜찮은 건가요?

A. 짜고 매운 음식을 자주 먹으면 신장 부담, 면역력 저하, 소화기 자극 등 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있어 주의가 필요해요. 천연 양념과 향이 강한 재료로 자극을 줄이고, 가족 식단부터 저염·순한 맛으로 바꿔주는 것이 도움이 됩니다.

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전문가 답변

짠맛을 선호하는 아이

아이의 평생 입맛은 만 4세 이전에 결정된다. 부모가 짠 음식을 먹을 경우, 또 임신 중 엄마가 짠 맛 음식을 자주 먹었을 경우 아이들도 짠 맛을 선호하게 된다.

특히 임신 중이나 수유 중에 엄마가 짠 음식을 많이 먹으면 모유의 나트륨 농도도 높아지기 때문에 짜게 먹지 않도록 주의하자.

아이가 짠 맛을 선호해 나트륨이 많은 식단을 자주 먹게 되면 신장에 무리가 올 수 있고, 이로 인해 신장 기능이 약해지면서 부종을 일으킬 수 있다. 또한 나트륨을 과다 섭취하면 상피조직 기능이 억제되면서 면역력이 떨어져 각종 면역질환에 시달릴 수 있다. 칼슘이 배출되기 쉽고 아연 흡수가 제대로 안 돼 성장에도 문제를 일으킬 수 있다.

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출처: 베이비뉴스 블로그

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