Q. 신생아 엄마들의 최대 고민 "언제 통잠을 잘까요?"

1개월 · 2018-03-28 · 베이비뉴스 육아Q&A

둘째아기가 태어난 지 50일이 지났습니다. 이제 겨우 두세 시간 간격으로 수유를 하고 있는데, 밤에도 두세 시간마다 깨서 수유를 해야 하니 아기를 낳고 난 뒤로는 쭉 자 본 적이 없네요. 그러다보니 너무 힘들고 피곤해서 아이가 마냥 예쁘지가 않은 것 같아요. 첫아이가 돌이 지나도록 밤중 수유를 끊지 못해 힘들었던 기억이 있습니다. 그래서 둘째는 수면 교육을 해보려고 하는데 아직 두 달도 되지 않은 아기에게 어떻게 수면교육을 할 수 있을지, 언제부터 하는 것이 적당한지 궁금합니다.

A. 보통 생후 6~8주부터 수면 습관을 만들어줄 수 있어요. 목욕-책읽기-눕히기 등 매일 같은 수면 루틴을 반복하고, 아기가 살짝 깨도 바로 안아주기보다 잠깐 기다려주면 스스로 통잠을 자게 됩니다.

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윤나라한국통합예술치료개발원 선임연구원

전문가 답변

엄마가 힘들면 민감하고 일관되게 아기를 돌보기가 어려워집니다. 또한 산후에는 임신 기간 중에 늘어났던 여성호르몬이 급격히 줄어들면서 우울해지기도 하지요. 따라서 엄마가 아기를 잘 키우기 위해 가장 중요한 요소는 엄마의 신체적, 정신적 건강입니다. 잠이 부족해 아기를 보는 것이 너무 힘들게 느껴진다면 적절한 시기에 밤중수유를 끊는 것이 엄마에게도 좋고 아기도 더 푹 잘 수 있습니다. 하지만 아기가 너무 어릴 때에는 수면교육을 시도하기 어렵습니다. 그때는 남편이나 가족의 도움을 받아 엄마가 쉴 수 있는 시간을 갖고 재충전을 할 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다.

■ 대략 생후 6~8주는 돼야 합니다

아기마다 발달 정도가 다르지만 평균적으로 6주부터 수면 습관을 만들어 줄 수 있습니다. 뱃구레를 늘려 한 번에 먹는 양을 늘려 4시간 간격으로 수유를 할 즈음이면 수면교육을 시작하기에 적당한 시기로 볼 수 있습니다.

■ “아기가 밤을 하나요”- 프랑스 아이처럼

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출처: 베이비뉴스 블로그

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