Q. 복통, 식욕부진, 야제, 감기...아이도 겪는 ‘명절증후군’

3~7세 · 2018-08-31 · 베이비뉴스 육아Q&A

명절에 대한 스트레스나 가사 노동 등으로 신체에 반응이 나타나는 것을 명절 증후군이라고 하는데 이는 아이들도 예외는 아니다. 아이들은 연휴 때문에 생활 패턴이 뒤바뀌고 친척들과 종일 신나게 뛰어 놀다 보면 체력과 면역력이 떨어지기 쉽다. 연휴후유증의 증상과 관리법을 소개한다.

A. 명절증후군은 아이에게도 나타나며 기름진 음식·이동으로 복통, 변비, 야제, 감기 증상이 생길 수 있어요. 과식을 피하고 수분과 채소 섭취를 늘리며, 규칙적인 수면과 휴식으로 예방·관리할 수 있어요.

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정보배분당 함소아한의원 진료원장

전문가 답변

기름진 음식과 장시간 이동으로 ‘복통과 식욕부진, 멀미’

명절에는 평소보다 기름진 음식을 많이 먹기 마련이다. 아이들은 어른에 비해 소화기 발달이 미숙하기 때문에 튀김, 고기, 전 등 기름진 음식을 먹을 경우 소화기에 과부하가 걸리기 쉽고 복통이나 설사를 유발하기도 한다. 뿐만 아니라 장시간 이동으로 인한 멀미 증상은 설 연휴가 지난 후 식욕부진으로 이어질 수 있다.

연휴 소화기 증상을 예방하기 위해서는 무엇보다 과식을 피하는 것이 중요하다. 여기에 소화를 돕는 음식을 챙겨주는 것도 좋은데 ‘무’는 특히 육류의 소화를 원활히 해준다. 따라서 명절 음식에 무생채나 깍두기 반찬을 곁들이면 좋다. 체했을 때는 식혜나 매실 엑기스를 차로 마시는 것이 도움이 된다. 체기로 힘들어 한다면 엄지와 검지 사이 움푹 들어간 혈자리인 ‘합곡’을 지압해주자.

섬유질 적은 음식 섭취로 인한 ‘변비’

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출처: 베이비뉴스 블로그

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