Q. 소아비만, 가족 모두의 식습관 바꾸세요

3~7세 · 2019-02-13 · 베이비뉴스 육아Q&A

소아비만, 가족 모두의 식습관 바꾸세요

A. 소아비만은 아이 혼자가 아니라 가족 전체의 식습관을 함께 바꿔야 개선됩니다. 인스턴트를 줄이고 균형 잡힌 영양 섭취와 규칙적인 간식·가벼운 운동을 병행하는 것이 핵심이에요.

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김소형김소형한의원 원장

전문가 답변

아이가 밥투정 없이 잘 먹을 때 엄마들은 행복함을 느낍니다. 반대로 아이가 먹고 싶어 하는 만큼 음식을 양껏 주지 못할 때는 속상하지요. 하지만 당장 아이가 먹고 싶어 하는 대로 주다 보면 소아 비만으로 이어지기 쉽습니다. 소아비만은 청소년기 이전 10세 전후 아동들에게서 나타나는 비만인데, 주로 잘못된 식습관, 운동 부족, 유전적인 요인 등이 원인입니다.

성장발달을 저해하는 소아 비만

비만이 되면 단순히 외모적인 변화뿐만이 아니라 기억력과 민첩성이 떨어지는 것은 물론이고 혈액순환이 둔화되면서 면역력이 떨어지고 다양한 질병에 노출될 확률도 높아지게 됩니다. 몸이 무거워서 활동량은 더 줄어들고 피로도 쉽게 쌓이며 정서적으로도 자신감을 잃고 우울해질 수 있습니다. 심한 비만인 경우에는 골격의 기형, 관절질환, 생리 이상 같은 각종 호르몬 질환 등을 유발하기 때문에 성장발달은 물론이고 건강에 심각한 장애를 줍니다.

최근 비만 아동들이 늘어나면서 가장 큰 문제가 되는 것은 성인에게서 나타나는 당뇨나 고지혈증, 고혈압 같은 대사성 질환들이 늘어나는 것입니다.

… 답변 전체는 아래에서 이어집니다.

출처: 베이비뉴스 블로그

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