Q. 엄마가 계속 무기력하고 피곤한데 번아웃일까요?

부모·가족 · 2022-09-29 · 베이비뉴스 전문가 답변

A. 이은 인류학 박사는 엄마의 무기력과 피로가 단순한 게으름이 아니라 에너지가 소진된 번아웃 신호일 수 있다고 설명합니다. 글쓴이는 산책을 시작하고 강의를 줄이며 친구와 자주 대화하고 수면 패턴도 바꾸면서 조금씩 회복해 가고 있다고 말합니다. 너무 열정적이거나 완벽하지 않아도 천천히 쉬어 가는 엄마가 최고라고 조언합니다.

핵심 정리

• 잠을 자도 피로가 가시지 않고 무기력이 심해지면 번아웃을 의심할 수 있다
• 무기력 끝에 우울감, 두통, 짜증이 동반되기도 한다
• 산책, 강의 줄이기, 독서, 친구와의 통화로 일상에 변화를 주었다
• 아이들에게 엄마가 피곤하다고 솔직히 말하고 집안일은 슬렁슬렁 했다
• 완벽하지 않아도 몸과 마음이 건강한 엄마가 최고다

이 답은 이은 인류학 박사가 베이비뉴스에 쓴 칼럼 「미국 사는 두 아이 엄마의 번아웃 증후군 극복해나가기」을 바탕으로 정리했습니다. 자세한 설명은 원문 칼럼에서 볼 수 있습니다.

개인의 증상·상황에 따라 다를 수 있으니 진단과 치료는 전문의와 상담하세요.

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