Q. 아이 두뇌 건강에 도움이 되는 영양소는 무엇인가요?

수유·영양 · 2025-12-12 · 베이비뉴스 전문가 답변

A. 김소형 한의사(김소형한의원)는 DHA와 EPA 같은 오메가-3지방산이 뇌 세포막의 주요 구성 성분으로 두뇌 건강 유지에 핵심적인 영양소라고 설명합니다. 이들 성분은 뇌 세포 사이의 연결을 돕고 인지력, 기억력, 학습력에 긍정적 영향을 미친다고 합니다. 등 푸른 생선, 두족류, 조개류, 해조류 같은 수산물을 늘 식탁에 올리는 습관을 가지라고 조언합니다.

핵심 정리

• DHA·EPA는 뇌 세포막의 주요 구성 성분으로 두뇌 건강의 핵심 영양소
• 뇌 세포 사이의 연결을 돕고 인지력·기억력·학습력에 긍정적 영향
• 오메가-6와의 균형이 중요한데 현대인은 오메가-6를 과하게 섭취
• 오메가-6 비율이 높은 식물성 기름 튀김과 가공식품은 최대한 자제
• 등 푸른 생선, 두족류, 조개류, 해조류를 식탁에 자주 올리기

이 답은 김소형 한의사가 베이비뉴스에 쓴 칼럼 「건강한 뇌를 위한 영양소」(김소형의 힐링타임)을 바탕으로 정리했습니다. 자세한 설명은 원문 칼럼에서 볼 수 있습니다.

개인의 증상·상황에 따라 다를 수 있으니 진단과 치료는 전문의와 상담하세요.

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