Q. '소리 없는 뼈 도둑' 출산 후 골다공증 예방법은?

18~23개월 · 2019-04-19 · 베이비뉴스 육아Q&A

예전과 달리 출산 후에는 작은 충격에도 쉽게 골절이 되는 느낌이 심하게 듭니다. 뼈도 약해진 느낌이 드는데 혹시 골다공증일까요?

A. 출산 후 칼슘 부족으로 골밀도가 낮아지면서 골다공증이 생기기 쉬우니 주의가 필요해요. 칼슘과 비타민D, 단백질이 풍부한 음식을 챙기고 꾸준한 근력·유산소 운동을 병행하면 예방에 도움이 됩니다.

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골다공증은 '소리 없는 뼈 도둑'이라는 별명이 있을 정도로 증상이 소리 없이 다가오는 질환이다. 골밀도가 감소해 뼈가 약해지는 증상을 말하며 발병의 가장 큰 원인은 '칼슘 부족'이라고 할 수 있다.

여성이 임신을 하면 혈액 속 칼슘이 태아에게 전달되어 산모의 혈중 칼슘 농도가 낮아지는데, 출산 후 칼슘이 회복되기도 전에 다시 임신을 할 경우 칼슘 농도가 급격하게 낮아져 출산 후에 뼈가 약해지는 증상을 겪는다.

골다공증이 발생하면 척추나 손목, 고관절 등에 골절이 생기기 쉬워 넘어지거나 작은 충격을 받는 것만으로도 골절이 되고 뼈가 부러질 수 있다. 이로 인해 인체 움직임이 둔화되면 근력이 소실되고 뼈 강도가 저하되면서 각종 합병증이 발생할 수 있다. 따라서 골다공증은 초기에 치료하는 것이 좋으며, 그 전에 예방하는 것이 가장 좋은 방법이다.

골다공증 예방법

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출처: 베이비뉴스 블로그

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