Q. 이유식 시작한다면 '한 가지 재료로 3일' 기억하세요

6~8개월 · 2020-07-03 · 베이비뉴스 육아Q&A

6개월 아이를 키우고 있는 초보 엄마입니다. 슬슬 이유식을 시작하려고 합니다. 아이의 건강과 올바른 식습관을 이유식 할 때부터 신경 쓰고 싶은데 어떤 방식으로 하면 될까요?

A. 이유식은 생후 6개월부터 알레르기 위험이 낮은 재료로 시작하되, 한 번에 한 가지 재료만 3일 정도 반복해 먹여 알레르기 반응을 확인한 뒤 다음 재료로 넘어가야 해요. 이렇게 하면 안전하고 건강한 식습관 형성에 도움이 됩니다.

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김소형김소형한의원 원장

전문가 답변

아이가 생후 6개월 정도가 되면 모체로부터 받은 영양소들이 고갈되면서 성장 발달을 위해 더 다양하고 많은 영양소가 필요해집니다. 그래서 이 시기에 이유식을 시작할 수 있습니다. 다만 지나치게 일찍 이유식을 시작할 경우 소화기관의 발달이 미숙한 탓에 음식을 제대로 소화시키지 못하며 영양분의 흡수 또한 제대로 되지 않으므로 주의해야 합니다.

이유식 시기에는 아이의 올바른 식습관 형성을 위해 노력해야 합니다. 다양한 맛을 접하고 느끼면서 즐겁게 식사하는 습관을 가져야 성장하면서 편식하지 않고 건강한 식습관을 갖출 수 있습니다. 이유식을 시작할 때는 알레르기 위험이 낮은 재료부터 사용하는 것이 좋습니다. 초기에는 알레르기 반응도 적고 자극적이지 않으면서 성인식의 기본이 되는 쌀을 묽게 끓여서 미음을 먹이는 것이 좋습니다.

이유식 초기에는 한 번에 한 가지 재료만 사용해서 만드는 것이 좋고 3일 정도 반복해서 먹인 후 알레르기 반응이 없을 경우 다른 재료로 넘어가야 합니다. 알레르기 반응을 잘 일으키는 달걀의 경우 알레르기를 주로 유발하는 것이 흰자이기 때문에 흰자 대신 노른자를 먼저 먹이는 것이 좋습니다.

알레르기를 일으키는 음식들은 조금 늦게 접하게 하는 것이 좋습니다. 혹시 알레르기를 일으킨다고 해도 그 음식을 무조건 제한할 것이 아니라 심하지 않다면 적은 양으로 조금씩 시도해보는 것이 좋습니다.

… 답변 전체는 아래에서 이어집니다.

출처: 베이비뉴스 블로그

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