Q. 더위 타는 아이들을 위한 면역력 충전 방법 5가지

9~11개월 · 2020-06-18 · 베이비뉴스 육아Q&A

10개월 여아입니다. 평소에도 땀을 무척이나 많이 흘려요. 올여름은 벌써부터 이렇게 더운데 걱정이 됩니다.

A. 땀을 많이 흘리는 아기는 실내 온습도 관리, 충분한 수분 섭취, 잦은 땀 닦기, 음식 위생 확인, 자외선 차단이라는 다섯 가지 생활 습관으로 여름철 면역력을 지켜줄 수 있어요. 특히 물놀이 후에도 수시로 물을 마시게 해주는 것이 중요합니다.

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오수윤청주율량 함소아한의원 진료원장

전문가 답변

무더위가 기승을 부리는 여름은 아이들의 면역력이 저하되기 쉬운 계절입니다. 아이들은 본래 더위를 많이 타기도 하고, 땀을 많이 흘려 체력과 기력이 쉽게 소진되기 때문인데요. 이럴 때일수록 작은 생활 속 습관 개선을 통한 꾸준한 면역력 관리가 중요합니다. 오늘은 생활속에서 쉽게 실천 가능한 여름철 면역력 충전 방법 5가지를 알아보겠습니다.

1. 실내 온습도 조절과 환기에 신경써주세요.

여름철 실내 온도는 에어컨으로 시원하게 해주시는 것이 좋아요. 하지만 실외 온도와 5도 이상 차이나지 않도록 설정해주셔야 냉방병을 예방할 수 있답니다. 또 에어컨을 틀면 공기 중의 수분을 빼앗아 건조해지기 쉬우니 가습기를 활용하여 실내 습도를 50~60%로 유지해주시는 것이 좋습니다. 하루 한 두 번씩은 창문을 열어 실내를 환기 시켜주시는 것이 실내 온습도를 적당하게 관리하는데 도움이 됩니다.

2. 음식은 한번 쯤 상하지 않았나? 의심해보세요.

… 답변 전체는 아래에서 이어집니다.

출처: 베이비뉴스 블로그

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