Q. 생리통이 심할 때 집에서 지압이나 요가로 완화할 수 있나요?

아이 건강 · 2024-02-15 · 베이비뉴스 전문가 답변

A. 김소형 한의사(김소형한의원)는 특별한 이상 없이 생리통이 있다면 복부 온찜질, 삼음교·중극혈 지압, 간단한 요가로 완화를 도울 수 있다고 설명합니다. 다만 진통제로도 해결되지 않거나 통증이 심하면 자궁이나 난소 이상 신호일 수 있어 검진으로 확인해 보라고 조언합니다. 생리 기간에는 편히 쉬되 활동량을 너무 줄이지 않는 것이 좋다고 덧붙입니다.

핵심 정리

• 심한 생리통은 자궁·난소 이상 신호일 수 있어 검진이 도움이 됩니다.
• 따뜻한 팩으로 하복부를 따뜻하게 하면 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다.
• 삼음교는 안쪽 발목 복사뼈에서 약 9cm 위로, 생리 기간에 맞춰 지압합니다.
• 중극혈은 배꼽에서 손가락 4마디 아래로, 생리 주기 전후에 지압합니다.
• 요가 동작은 혈액 순환을 개선해 생리통 완화와 컨디션 조절에 도움이 됩니다.

이 답은 김소형 한의사가 베이비뉴스에 쓴 칼럼 「특별한 이상 없이 생리통이 동반된다면?」(김소형의 힐링타임)을 바탕으로 정리했습니다. 자세한 설명은 원문 칼럼에서 볼 수 있습니다.

개인의 증상·상황에 따라 다를 수 있으니 진단과 치료는 전문의와 상담하세요.

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