Q. 겨울철 가족 체력 보충에 좋은 음식은 무엇인가요?

아이 건강 · 2021-12-30 · 베이비뉴스 전문가 답변

A. 김소형 한의사(김소형한의원)는 겨울철 체력 보충에는 굴, 명태, 더덕을 챙겨 먹는 것이 도움이 된다고 설명합니다. 굴은 원기 회복에 좋고 성장기 아이들의 뼈와 근육 발달을 돕는 영양소가 들어 있으며, 명태는 단백질이 풍부해 체력과 면역력에 좋다고 합니다. 더덕은 피로가 잘 풀리지 않을 때와 호흡기 건강에 도움이 된다고 조언합니다.

핵심 정리

• 겨울 추위는 체력을 빨리 소모시키고 피로를 가중시킴
• 굴은 아연·철분·비타민이 들어 있어 원기 회복에 좋음
• 굴의 단백질·철분·칼슘은 성장기 아이의 뼈와 근육 발달을 도움
• 명태는 단백질이 풍부해 체력·근력 강화와 면역력에 좋음
• 더덕은 피로가 안 풀릴 때와 호흡기 건강에 도움이 됨

이 답은 김소형 한의사가 베이비뉴스에 쓴 칼럼 「힘 나는 겨울 에너지 음식」(김소형의 힐링타임)을 바탕으로 정리했습니다. 자세한 설명은 원문 칼럼에서 볼 수 있습니다.

개인의 증상·상황에 따라 다를 수 있으니 진단과 치료는 전문의와 상담하세요.

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