Q. 배에 가스가 자주 차고 방귀가 잦은 이유가 뭘까요?

아이 건강 · 2022-02-17 · 베이비뉴스 전문가 답변

A. 김소형 한의사(김소형한의원)는 가스가 자주 차는 원인으로 포드맵이 높은 음식, 체질, 장내 미생물 균형 깨짐, 커피·차·탄산음료 같은 음료를 꼽는다고 설명합니다. 포드맵 성분은 장을 자극하고 발효되며 가스를 만들기 쉽고, 음료를 급하게 마시면 공기가 함께 들어가 가스가 더 생길 수 있다고 봅니다. 평소 식습관을 점검하고 식이섬유를 충분히 먹는 것이 좋다고 조언합니다.

핵심 정리

• 포드맵 높은 음식은 장을 자극하고 발효되며 가스를 많이 만듭니다
• 소음인은 위장 기능이 약해 음식이 오래 머물며 가스가 늘 수 있습니다
• 유해균이 유익균보다 많아지면 가스, 변비, 설사가 나타날 수 있습니다
• 유익균의 먹이인 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다
• 커피·차·탄산음료와 급하게 마시는 습관도 가스를 늘릴 수 있습니다

이 답은 김소형 한의사가 베이비뉴스에 쓴 칼럼 「잦은 가스에 방귀가 커피 때문?」(김소형의 힐링타임)을 바탕으로 정리했습니다. 자세한 설명은 원문 칼럼에서 볼 수 있습니다.

개인의 증상·상황에 따라 다를 수 있으니 진단과 치료는 전문의와 상담하세요.

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