Q. 아이스크림이나 초콜릿에도 카페인이 들어 있나요?

아이 건강 · 2024-09-12 · 베이비뉴스 전문가 답변

A. 김소형 한의사(김소형한의원)는 커피를 안 마시는 아이도 초콜릿, 녹차·초콜릿 아이스크림, 코코아, 초코 비스킷 등으로 카페인을 섭취할 수 있다고 설명합니다. 음료 외 음식은 카페인 함량이 표기되어 있지 않아 간과하기 쉽고, 소량이라도 정확한 양을 가늠하기 어렵다고 합니다. 사람에 따라 카페인에 예민하게 반응할 수 있어 성장기 아이들은 더욱 주의해야 한다고 조언합니다.

핵심 정리

• 커피를 안 마셔도 차·탄산음료·에너지음료로 카페인을 접할 수 있음
• 어린이·청소년 권고량은 체중 1kg당 2.5mg, 최대 150mg 이하
• 녹차 맛 아이스크림은 100g당 카페인이 99mg가량 들어 있음
• 다크초콜릿은 카카오 함량이 높아 밀크초콜릿보다 카페인이 많음
• 코코아 파우더, 커피 맛 사탕·껌, 초코 비스킷에도 카페인이 있음

이 답은 김소형 한의사가 베이비뉴스에 쓴 칼럼 「아이들이 좋아하는 아이스크림에 카페인이?」(김소형의 힐링타임)을 바탕으로 정리했습니다. 자세한 설명은 원문 칼럼에서 볼 수 있습니다.

개인의 증상·상황에 따라 다를 수 있으니 진단과 치료는 전문의와 상담하세요.

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