Q. 빈혈을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

6~8개월 · 2018-12-04 · 베이비뉴스 육아Q&A

빈혈을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

A. 빈혈 예방은 연령에 맞는 철분 섭취가 핵심이에요. 영유아기엔 이유식과 철분 함유 음식을, 유아·청소년기엔 고기·달걀 등 철분이 풍부한 균형식과 비타민C 섭취를 늘리고 우유는 적당량으로 제한하는 것이 좋습니다.

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신정욱소아과전문의

전문가 답변

연령별로 빈혈의 원인이 다를 수 있습니다. 우선 영아기에 오는 빈혈은 수유로 인한 경우가 많기 때문에 모유수유를 하는 경우 엄마가 철분이 들어 있는 영양 균형 잡힌 식사를 해서 수유를 하여야 하며, 필요 시에는 엄마가 철분제를 먹을 수도 있습니다.

분유수유아에게서도 장기간 분유만 먹고 이유식을 제대로 하지 않으면 빈혈이 올 수 있으므로, 만 5개월부터는 철분이 함유된 고기 등을 충분하게 섭취시키는 것이 좋습니다. 저체중 출생아인 경우에는 몸에 저장 철이 적으므로 좀 더 일찍 철분제를 처방받아 복용시킬 수 있습니다. 필요 시 6개월 이후 검사를 시행하는 것이 좋습니다.

유아기에는 식이습관이 중요하며 철이 많이 포함된 음식을 많이 먹는 것이 좋습니다.

▲철이 많은 식품 : 고기, 달걀

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출처: 베이비뉴스 블로그

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