Q. 일교차 큰 환절기에 면역력을 높이는 방법은?

아이 건강 · 2023-10-12 · 베이비뉴스 전문가 답변

A. 김소형 한의사(김소형한의원)는 환절기 면역력을 높이려면 체온 유지, 장 건강 관리, 햇볕 쬐기 세 가지를 챙기라고 설명합니다. 일교차가 클 때는 따뜻한 옷을 챙기고 생강차나 계피차를 마시며, 식이섬유와 유산균으로 장을 돌보고 해가 떠 있는 시간에 자주 외출해 비타민 D를 보충하라고 조언합니다.

핵심 정리

• 체온이 1도만 떨어져도 면역력이 저하될 수 있습니다
• 일교차가 큰 시기엔 따뜻한 옷과 생강차·계피차가 도움이 됩니다
• 장은 면역세포가 가장 많은 기관이라 장 건강이 중요합니다
• 식이섬유·유산균 섭취와 복부 마사지가 장 관리에 도움이 됩니다
• 햇볕을 쬐면 비타민 D가 만들어져 면역력 향상에 도움이 됩니다

이 답은 김소형 한의사가 베이비뉴스에 쓴 칼럼 「일교차 큰 환절기, 면역력 높이는 3가지 방법」(김소형의 힐링타임)을 바탕으로 정리했습니다. 자세한 설명은 원문 칼럼에서 볼 수 있습니다.

개인의 증상·상황에 따라 다를 수 있으니 진단과 치료는 전문의와 상담하세요.

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