Q. 아이에게 가을 고등어를 먹이면 어떤 점이 좋나요?

아이 건강 · 2022-09-15 · 베이비뉴스 전문가 답변

A. 김소형 한의사(김소형한의원)는 DHA가 풍부한 고등어가 성장기 아이들의 학습 능력 향상에 도움이 된다고 설명합니다. 고등어의 EPA와 DHA는 뇌 발달을 돕고 기억력과 집중력 향상에도 효과가 있으며, 철분·칼슘 등은 뼈와 근육 강화, 빈혈 예방에 좋다고 합니다. 가을철 체력이 떨어지거나 감기에 잘 걸리는 경우에도 자주 먹으면 좋다고 조언합니다.

핵심 정리

• 고등어의 EPA·DHA는 뇌 발달과 기억력·집중력 향상에 도움
• 성장기 아이가 DHA 풍부한 고등어를 먹으면 학습 능력에 도움
• 철분·칼슘·비타민 B군은 뼈와 근육 강화, 빈혈 예방에 좋음
• 버섯의 베타글루칸은 면역 세포를 활성화하고 염증 개선에 도움
• 표고버섯은 비타민 D 섭취에 용이하고 칼슘 흡수율을 높임

이 답은 김소형 한의사가 베이비뉴스에 쓴 칼럼 「가을 향기 담은 보약, 고등어와 버섯」(김소형의 힐링타임)을 바탕으로 정리했습니다. 자세한 설명은 원문 칼럼에서 볼 수 있습니다.

개인의 증상·상황에 따라 다를 수 있으니 진단과 치료는 전문의와 상담하세요.

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