Q. 배에 가스가 찼을 때 빨리 빼는 방법이 있나요?

아이 건강 · 2024-08-29 · 베이비뉴스 전문가 답변

A. 김소형 한의사(김소형한의원)는 가벼운 걷기나 산책, 옆구리를 늘리는 동작과 골반 돌리기 같은 운동이 장 내 가스 배출에 도움이 된다고 설명합니다. 앉아서 일한다면 의자에서 다리를 꼬고 몸을 반대로 틀어 10초간 유지하는 동작도 할 수 있다고 합니다. 또 음식을 급하게 먹으면 공기가 함께 들어가 가스가 찰 수 있어 천천히 씹어 먹으라고 조언합니다.

핵심 정리

• 가벼운 걷기나 산책도 가스 배출에 도움이 된다
• 선 자세에서 옆구리를 늘리는 동작으로 가스 배출을 돕는다
• 어깨너비로 서서 골반을 좌우로 밀고 크게 10바퀴씩 돌린다
• 앉아서는 다리를 꼬고 몸을 반대로 틀어 10초간 유지한다
• 양배추·우유·커피·탄산음료·기름진 음식은 줄이고 천천히 씹어 먹는다

이 답은 김소형 한의사가 베이비뉴스에 쓴 칼럼 「배 속 가스 빨리 빼려면?」(김소형의 힐링타임)을 바탕으로 정리했습니다. 자세한 설명은 원문 칼럼에서 볼 수 있습니다.

개인의 증상·상황에 따라 다를 수 있으니 진단과 치료는 전문의와 상담하세요.

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